今日はお仕事休み。 朝からまずは有酸素運動 ひと汗書いて頼まれていた買い物は行ったんですが、焼肉用豚バラ100g98円という誘惑が！ 600g入りの買ってしまいやっちゃたよね もちろん完食 塩コショウのみでしか食べてないけど脂質が心配です 夜は レタスとカ…

タイトルはシンプルにいきます。 3交代勤務のため休暇者がでるとその分の補充がいるため8時から0時まで仕事でした。 朝 プロテインバー 昼 サラダチキン 夜 サラダチキン おいしいですよね。 ジム行ってきたのですが、流石に疲れたので これをコンビニで補給…