今から夜勤です。 夜勤初日が基本的に完全お休みにしてます お休みですがいろいろ食べましたねぇ ローソンやばいすごすぎる オイコスのパイナップルもサイコー なっとう最高 サラダ玉ねぎ最高 明日からまたがんばる

今日は休みでした。 ってことで朝からランニングから 明らかにペースが上がらない 遅いのにきつい あと一周のところを断念 休みの日はご飯少なめで スライスチーズ3枚 ・・・・ 昼はまた焼肉ランチに・・・ 日頃は摂取カロリーなど低いからここで補填ってこ…

やらかしました 夜はジムのはずが子供そのまま、寝てまい朝です・・ 朝ご飯は 昼は 16時に仕事終わりにランニングでした 夜はサラダ目一杯食べました そのあとジム前にガッツゼリーで糖質補給してやるつもりが朝4時 はぁ、、、 コンスタントに90きれてるので…

休むーとか思ってたけど、、 やっぱジム入ってしまった すこーし短めにしたけど アミノバイタル飲んで完璧にしてジムよ 体重は90.4 もう90切るくらいが安定してきたからそろそろ89をきるステップへ 明日は夕方走って夜ジムだ

今日は8時から0時まで仕事でした 朝ご飯に ローソンの食物繊維モリモリセットを食べ 昼はプロテインバー 休憩せずぶっ通しで仕事してジムの時間作って休憩中にジムへ行ったのですが・・ なんかだるい・・ 集中できない感が・・ こんな感じなったことないので…

やっと休みです。 誰もいません。 だから走ります そしたらまぁいい感じに！！ だから食べに行きました そしたら ふふふw んで夜はみっちり筋トレ いやぁがんばった！

仕事終わった・・ GW全部仕事で疲れた 明日休みだ 鬱憤を晴らすべく何か食べたい なんか増えた感あるけど明日には減ってる 今日も仕事で特に何もなく、、 よし明日からまたがんばります

体重91.4キロ なんだか増えてるイメージ だけどご飯は 朝 プロテインバー 昼 サラダチキンのレタスとサラたま 夜 プロテインバー みんなのマックを横目に頑張ってるのです 16時から朝8時まで仕事なのにいい まぁ焦らずとも減るのはわかっている いま休憩せず…

今日も、仕事おおおおおお さっきジム行ってきましたが代行とタクシーが乱立したら 飲んでるな 羨ましい そんななか プロテインじゃああああい 体重がまた非連動とまだ仕事中なので後ほど なんかネタを入れねばああ アデュー プロテインじ

今日も今日とて 肉を焼きました（笑） チーズを巻いてある豚肉は神のような存在 食べたらちょっと増えたけどこれは消化するともとにもどるやーつ 唯一の休みだから お酒を飲んだけど糖質はほんーのすこし 明日から仕事がんぼる

今日は家の体重計に乗れないので明日がこえええ いまはダイエットのための食品が沢山あってすごごごご 今日は夜中にジムへＧＯ ちょっと忙しいから文字数少なめ・・ 関係ないゴールデンウィークはよおわれやぃ